یک متخصص طب ایرانی به دانشجویان و دانش آموزان توصیه کرد که برای غلبه بر استرس و اضطراب که برخی‌ها شب قبل از امتحان به آن دچار می‌شوند، شربت زعفران و شربت سنبل الطیب را در نزدیکی زمان خواب و استراحت مصرف کنند.

خیلی وقت است از زمانی که عنوان «دانش‌‌آموز» مدرسه را داشتم، می‌‌گذرد؛ اما هنوز هم گاهی اوقات خواب جلسات امتحان‌ها و استرس شب قبل آن را می‌‌بینم. وقتی اسم امتحان می‌آید، انگار استرس آن هم جلو جلو پیشقدم می‌شود. فرقی ندارد دانش‌آموز معدل ۲۰کلاس باشید یا آن شاگرد تنبلی که فقط زنگ ورزش برایش جذابیت دارد.

باتوجه به قرار گرفتن در فصل امتحانات دانش‌آموزان و دانشجویان یکی از مسائل مهمی که در این روزها به عنوان دغدغه برای این افراد وجود دارد، استرس و اضطراب امتحان بوده است. استرسی اگر کنترل نشود می‌تواند برای افراد مشکل ایجاد کرده و فرد مطلبی که خوانده را نیز فراموش کند.

تاب آوری در فصل امتحانات برای دانش آموزانی که با استرس و فشار امتحانات مواجه می شوند بسیار مهم است

مصرف مواد غذایی حاوی ترکیبات ملاتونین و تریپتوفان بهترین راه برای رهایی از استرس و بی خوابی در شب های امتحان است.

هر ساله با شروع فصل امتحانات، عده‌ای از دانش‌آموزان به بهانه داشتن زمان بیشتر برای درس خواندن یا بیدار ماندن، تحت تاثیر تبلیغات سو برای افزایش تمرکز به مصرف برخی از داروها روی می‌آورند؛ داروهایی که بعضا بدون اطلاع از عوارض و نحوه مصرف آن‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد.

گروه مطالعه گروه کوچکی از افراد و یا دانش آموزان است که به طور منظم برای بحث در مورد زمینه های تحصیلی مشترک گرد هم می آیند. این گروه ها را می توان در محیط های آموزشی مانند دبیرستان ها، کالج ها و دانشگاه ها و همچنین در محیط های شغلی و پژوهشی یافت.

خط سلامت: با آغاز فصل امتحانات نگرانی خاصی به سراغ گروههای مختلفی از جامعه می آید که مدیریت امتحانات و برنامه ریزی های مرتبط با شرایط هر دانش آموز، این نگرانی ها را از بین می برد.

خط سلامت: برای طی کردن استرس این دوران و مدیریت فصل امتحانات عبور از مراحل مختلفی نیاز است که یک دانش آموز از ابتدا باید به این گام های مهم آشنایی داشته باشد .

خط سلامت: دمنوش های سنتی یکی از بهترین گزینه ها برای رفع خستگی و به دست آوردن انرژی دوباره است . در واقع با تهیه یک فنجان چای مقوی یا شربت خانگی می توان به قله موفقیت پل زد .